8 voedingsmiddelen om bloeddruk onder controle te houden

Voeding om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden

Er zijn verschillende manieren om de bloedsuikerspiegel te verlagen, en ze zijn allemaal nodig om een ​​kritieke toestand te voorkomen die eindigt in flauwvallen, coma, weefselschade, de ontwikkeling van diabetes en andere ernstige gevolgen

Om het hoofddoel te bereiken, moet u dagelijks problemen met de stofwisseling in het lichaam oplossen, namelijk:

Voeding om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden
  • spier- en levercellen dwingen om meer glucose uit het bloed te gebruiken;
  • de afscheiding van glycogeen door de lever remmen;
  • om ervoor te zorgen dat koolhydraten langzaam en weinig door de darmen worden opgenomen;
  • metabolisme en spijsvertering verbeteren.

Daarom is het verlagen van suiker een hele reeks maatregelen, waaronder medicatie, dieet, voedingssupplementen en kruidenbehandelingen.

Het verlagen van de bloedsuikerspiegel met medicatie is alleen mogelijk onder toezicht van de behandelende arts en na het stellen van een diagnose. Na een adequate behandeling te hebben ontvangen, kan de patiënt het volgens de aanbevelingen van de arts aanvullen met speciale voeding, homeopathische middelen, voedingssupplementen, en zich inspannen om het overgewicht te verminderen.

Artikelinhoud

Welke kruiden verminderen glucose

Voeding om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden

Geneeskrachtige kruiden zijn onze helpers in de strijd tegen vele ziekten. Een verhoogde bloedsuikerspiegel is geen uitzondering. Voor elke graad van ziekte (prediabetes, diabetes type 1 en type 2) is het zinvol om naast de basistherapie voor homeopathische middelen naar een veldapotheek te gaan.

Er zijn veel recepten om de bloedsuikerspiegel te verlagen met kruidenthee, en we willen er rekening mee houden dat de onderstaande kruiden goed met elkaar samenwerken, dus je kunt je eigen compositie naar smaak maken van 2-5 componenten. Maar raadpleeg uw arts voordat u een kruidentheebehandeling ondergaat.

Aanbevolen planten voor hypoglycemische theeën en kruidenthee:

Voeding om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden
  • paardenstaart;
  • brandnetel
  • paardenbloem
  • cichorei
  • eucalyptus
  • berberis
  • Sint-janskruid
  • Rhodiola rosea
  • duizendknoop
  • lijsterbes
  • Eleutherococcus
  • verleiden
  • ginseng
  • maïsstempels
  • linde
  • pioen
  • kamille
  • hooglander
  • longkruid.

Soms vragen mensen zich af of het mogelijk is om alleen homeopathische middelen te gebruiken. Artsen antwoorden dat dit mogelijk is bij type 2 diabetes in milde vorm, alleen als aceton in de urine normaal is, en ook als het glucosegehalte in het bloed onder controle kan worden gehouden. Anders kunnen geen methoden insuline- en sulfonamidetherapie vervangen.

Voordelen van Fiber Foods

Een gezonde vezelrijke gewoonte kan het verzadigingsgevoel helpen versnellen, te veel eten genezen en de eetlust onder controle houden. Dit gezondheidsbevorderende effect van vezels is waardevol voor alle soorten diabetes, maar ook voor alle mensen, ongeacht hun gezondheidstoestand.

Aangenomen wordt dat de voordelen van vezels kunnen worden verkregen door ongeveer 30 gram van deze stof per dag te consumeren. Voor diabetici zal de dagelijkse hoeveelheid bijna twee keer zo hoog zijn - ongeveer 50-60 g. Een andere manier om te berekenen hoeveel vezels u per dag moet consumeren, is een schema van 15 g voor elke 1000 calorieën. Waarom doe je dit?

Vezelrijk voedsel heeft een positief effect op de spijsvertering:

  • helpen om dichte substanties te verwijderen, terwijl ze ermee reageren en een soort gel vormen;
  • deelnemen aan de vorming van glucagon in de darm, wat een positief effect heeft op de dynamiek van de opname van suiker;
  • vergemakkelijken de stroom van mineralen en vitamines uit de darmen naar de bloedbaan.

Welke voedingsmiddelen bevatten vezels?

Voeding om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden

Alle soorten noten, zaden, meel, fruit, inclusief citrusvruchten, evenals alle producten die tijdens het koken slijmerig worden - granen, peulvruchten zijn rijk aan oplosbare stoffen.

Onoplosbare vezels kunnen worden verkregen uit groenten, met name kool, wortels, bieten, rapen en alle harde en vezelige groenten en fruit.

U kunt onoplosbare vezels aan uw portie toevoegen door simpelweg 1 theelepel zemelen toe te voegen.

Levensmiddelen bevatten vaak beide soorten: appelpulp bevat bijvoorbeeld meer oplosbare vezels, terwijl appelschillen meer onoplosbare vezels bevatten. Het eten van onverwerkt voedsel, zoals volle granen, verhoogt uw GI-inname, wat betekent dat u suiker onder controle houdt.

We willen u waarschuwen dat als u wilt profiteren van vezelinname, u redelijke doses moet volgen. Als u een medicamenteuze behandeling ondergaat, moet u zeker weten dat, hoewel diëten met groenten en fruit gunstig zijn, ze ervoor zorgen dat veel medicijnen slecht worden opgenomen in de darmen. Sommige van uw medicijnen moeten mogelijk apart van voedsel worden ingenomen.

Lijst met voedingsmiddelen die de bloedsuikerspiegel verlagen

Boekweit

Als je de voorkeur geeft aan pap, eet dan meerdere keren per week minstens een glas van het bereide gerecht. Als voedingssupplement kunt u gemalen rauwe granen gebruiken - 1 eetlepel per dag, die met een beetje water moet worden weggespoeld.

Groenten

Alle groenten zijn rijk aan vezels, het is niet voor niets dat ze in alle soorten diëten worden opgenomen als basis voor een gezond dieet. Alle soorten kool, kruiden, meloenen - dit is wat je maag verzadigt en de darmen voorzichtig reinigt. Gebruik recepten met plantaardige oliën, gebakken of gestoofd, en verse salades in uw dieet.

Bonen

Het meest bruikbare product, waarvan een half glas een derde van uw vezelbehoeften dekt. Om geen opgeblazen gevoel te krijgen na bonen, bonen of erwten, wordt aanbevolen om ze als een apart gerecht te gebruiken, vooral los van vlees en brood.

Zeevruchten

Voeding om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden

Garnalen, inktvissen en mosselen bestaan ​​uit bijna één eiwit, wat betekent dat ze geen toename van glucose veroorzaken en het lichaam voorzien van aminozuren - stoffen voor de opbouw van nieuwe cellen.

Eiwitvoedsel levert geen energie, integendeel, we spenderen extra calorieën aan de vertering, maar eiwitten zijn noodzakelijk voor de normale werking van spieren en weefsels van alle organen. Eet af en toe zeevruchten om aan je eiwitbehoeften te voldoen, en maak je geen zorgen: suiker stijgt niet.

Specerijen

Als pittige en pittige kruiderijen voor u niet gecontra-indiceerd zijn, kunt u het dieet aanvullen met gember, kurkuma, kruidnagel en kaneel. Ze bevatten stoffen die de aanmaak van spijsverteringsenzymen stimuleren, wat erg belangrijk is bij alle soorten diabetes. Het verlagen van de bloedsuikerspiegel met gewone kaneel is een betaalbare en aangename manier waarvoor je maar een halve theelepel van het kruid en een glas kokend water nodig hebt om er aromatische thee van te zetten.

Citroen

Een half kopje verdund citroensap of een kwart van een kleine citroen voor de lunch helpt je om het gedoe met het eten van koolhydraatrijk voedsel te vermijden. Natuurlijke zuurgraad, vitamines en speciale stoffen in deze citrusvrucht beïnvloeden de verlaging van de bloedsuikerspiegel.

Uien en knoflook

Twee unieke en eenvoudige producten waar elke gastvrouw zelden zonder komt. Regelmatige consumptie van verse uien en knoflook vermindert de glucosestroom in het bloed en stimuleert de spijsvertering, met name de alvleesklier.

Paddestoelen

Als eiwitrijk voedsel zijn paddenstoelen onmisbaar voor vegetariërs, maar diabetici zijn er ook in geïnteresseerd omdat ze bevredigend en praktisch onverteerbaar zijn, wat nodig is om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Paddestoelgerechten vormen een perfecte aanvulling op het dieet en helpen de koolhydraatshock voor het lichaam te voorkomen.

Ten slotte willen we u waarschuwen dat u, zelfs met de beste bedoelingen en zorg voor uw gezondheid, niet probeert omneem koolhydraten uit uw dieet. Een laag suikergehalte is, net als een hoog suikergehalte, niet alleen onaangenaam, maar ook potentieel gevaarlijk voor uw lichaam.

Blijf in evenwicht met alles - dieet, lichaamsbeweging, medicatie. Hier zijn drie manieren waarop u kunt helpen bij het stabiliseren en verbeteren van uw hoge bloedsuikerspiegel.

Huisarts vertelt over lage bloedsuiker

Vorige post Hoe om te gaan met urinestenen?
Volgend bericht Hoe u de juiste gezichtscrème kiest