Deskundigen waarschuwen voor DIY-tips in beautyvlogs: Vera Camilla reageert

Hoe je leert om het niet koud te krijgen in de winter: 11 tips

Als de winter komt, hebben veel mensen een vraag, hoe ze kunnen leren om niet te bevriezen tijdens het koude seizoen. Er zijn veel zeer eenvoudige manieren om uzelf tegen verkoudheid en als gevolg daarvan tegen verkoudheid of bevriezing te beschermen. We presenteren onder uw aandacht de meest effectieve methoden om in de winter op straat en thuis niet te bevriezen.

Artikelinhoud

Eet voor het huis verlaten

Hoe je leert om het niet koud te krijgen in de winter: 11 tips

Voedsel geeft ons niet alleen energie, het verwarmt ons ook in het koude seizoen. Eet daarom voordat u het huis verlaat boekweit of havermout. Andere calorierijke voedingsmiddelen zijn voldoende. Onthoud dat tot 75% van uw voedsel wordt gebruikt voor verwarming! In de winter kunt u uw dagelijkse calorie-inname veilig met 400 verhogen.

Onthoud dat groenten goed zijn, maar dat ze geen calorieën toevoegen. Daarom is het zomerdieet niet geschikt voor de winter - je moet zware artillerie toevoegen: vlees, vis, aardappelen. Bovendien wordt het aanbevolen voor bevroren grond om kaas, bananen, druiven, pompoen te eten. Uien en mierikswortel zijn ook goede helpers, maar dat is niet voor iedereen weggelegd.

Als er geen contra-indicaties zijn, eet dan actief kruiden - peper, gember, kaneel. Het is bewezen dat ze zelfs in kleine doses de bloedvaten goed verwijden, dat wil zeggen dat ze vasculaire spasmen helpen wegwerken, die een van de oorzaken van bevriezing zijn.

Geen dieet, alleen een sportschool

Hoe je leert om het niet koud te krijgen in de winter: 11 tips

Vervolg op punt 1. Een dieet volgen in het koude seizoen wordt sterk afgeraden, vooral als je wilt leren hoe je warm kunt blijven in de winter. Wanneer het lichaam zijn voorraden onderhuids vet verliest, bevriest het steevast. Denk daarom in de winter niet meer aan uw figuur en zorg voor uw gezondheid, aangezien uw lichaam niet constant koud mag zijn. Het wordt aanbevolen om te leunen op calorierijk en gekruid voedsel, die hierboven zijn genoemd.

Maar als je je figuur zo waardeert dat je er niet klaar voor bent om het te verwennen met vet voedsel, zelfs niet voor de gezondheid, dan is er nog een andere uitweg: de sportschool. Artsen zeggen: waaromHoe actiever je bent, hoe minder je bevriest. Het zijn spieren die warmte produceren in het lichaam, niet in vetweefsel, dat in wezen slechts een warmte-isolator is. Je kunt een groente- en fruitdieet (of een ander) dieet blijven volgen, maar ga zeker een paar keer per week naar de sportschool.

Geef alcohol op

Hoe je leert om het niet koud te krijgen in de winter: 11 tips

De populaire mening dat alcohol het lichaam perfect verwarmt, is verkeerd. Het heeft eerder een kern van waarheid - sterke dranken zullen korte tijd opwarmen, waarna de warmte van het lichaam snel zal verdampen. Voor de duidelijkheid: koffie houdt ons ook niet warm.

Kruidenthee, thee met gember of citroengras en warme chocolademelk doen het veel beter bij deze taak (niet voor niets drinken veel klimmers het, want het is erg koud in de bergen).

Craft tummo

Hoe je leert om het niet koud te krijgen in de winter: 11 tips

Deze praktijk wordt perfect beheerst door de monniken van Tibet. Ze kunnen tijdens een winternacht op een ongelooflijke manier handdoeken op hun naakte lichaam drogen.

Deze praktijk is gebaseerd op de visualisatiemethode: een monnik zit in de sneeuw en stelt zich voor hoe een vlam ter grootte van een haar in zijn lichaam wordt geboren. Geleidelijk laait het op en vult het het lichaam, waarna de warmte van binnenuit wordt uitgeschakeld. De effectiviteit van deze methode wordt bevestigd door wetenschappelijk onderzoek, dus het is niet alleen een sprookje.

Masseer de ledematen

Hoe je leert om het niet koud te krijgen in de winter: 11 tips

Van kinds af aan vertellen ouders ons dat handen en voeten eerst warm moeten zijn. Wrijf de ledematen tegen vorst om ze te beschermen. Dit kan zowel worden gedaan voordat u het appartement in de kou achterlaat als nadat u bent teruggekeerd naar een warme kamer.

Indien mogelijk kunt u uzelf ook laten verwennen met aromatherapie. Voeg etherische oliën toe aan elke voet- of handcrème - 4 druppels salie, 3 druppels venkel en 2 druppels gember. Dit mengsel zal je niet alleen verwarmen, maar je ook verrassen met een aangenaam aroma.

Verander in winterkool

Hoe je leert om het niet koud te krijgen in de winter: 11 tips

Met andere woorden, trek zoveel mogelijk kleding aan. Het is duidelijk dat u zich ongemakkelijk zult voelen, maar het hele lichaam zal warm zijn.

Dokters geven enkele tips over hoe je je in de winter goed kunt kleden om het niet koud te krijgen. Kleding mag dus niet strak zitten. Meerdere lagen lichtgewicht kleding houden je veel beter warm dan een dikke trui. Het is het beste om op ijzige dagen dingen te dragen die zijn gemaakt van natuurlijke stoffen. Zet zijde en synthetisch materiaal opzij tot betere (of liever warmere) tijden. Maar thermisch ondergoed is wat de dokter heeft besteld.

Adem rechts

Hoe je leert om het niet koud te krijgen in de winter: 11 tips

Adem in de winter koude lucht langzaam en niet diep in. Op deze manier kalmeer je het zenuwstelsel, waardoor je snel aan de vorst kunt wennen.

Als je voelt dat de kou door je heen kruipt, pas dan een andere techniek toe van de reeds genoemde monniken. Adem in met beide neusgaten en adem uit met slechts één, terwijl je de andere vasthoudt.

Geen versieringen

Hoe je leert om het niet koud te krijgen in de winter: 11 tips

Deskundigen raden af ​​om bij koud weer veel sieraden te dragen. Hoewel zilver, zelfs goud. Idealiter is het beter om er helemaal van af te zien.

Feit is dat het metaal veel sneller afkoelt dan het lichaam tot lage temperaturen. Daarom kan het extra kou veroorzaken. Bovendien belemmeren de ringen aan de vingers de normale bloedcirculatie.

Technologische vooruitgang zal ons redden!

Hoe je leert om het niet koud te krijgen in de winter: 11 tips

Speciaal voor degenen die het altijd en overal vriezen, hebben ze USB-handschoenen uitgevonden. Het ziet eruit als gewone gebreide vingerloze handschoenen. In feite komt er een draad uit met een connector, zoals een USB-stick. Aangesloten op een computer kunt u uw handschoenen in 5 minuten opwarmen tot 46 graden.

Er zijn andere technische wonderen. Bijvoorbeeld USB-pantoffels (als je ook thuis vriest). Of een verwarmingskussen voor de magnetron. Het ziet eruit als een knuffel, maar na twee minuten in de magnetron kan het urenlang warmte vasthouden. Als u een lange reis maakt, moet u een thermische tas gebruiken.

Sterk worden

Hoe je leert om het niet koud te krijgen in de winter: 11 tips

Je hoeft niet meteen in het gat te springen. Het verhardingsproces kan ook thuis worden gedaan. De hoofdregel is dat u absoluut gezond moet zijn om door te gaan met dergelijke procedures.

Als we het hebben over methoden, dan kan het een elementaire wasbeurt met koud water, rubdowns en een contrastdouche zijn. Als alternatief kunt u het volgende proberen. Leg een natte handdoek 30 minuten in de vriezer, laat er een paar minuten op stoven en trek warme sokken aan onmiddellijk na de procedure. Als u de procedure regelmatig herhaalt, zullen uw voeten minder snel reageren op kou.

Wees niet nerveus

Hoe je leert om het niet koud te krijgen in de winter: 11 tips

Stress koelt ons lichaam niet minder af dan de vorst zelf. Als u een sterke emotionele schok heeft doorgemaakt, stroomt het bloed uit de ledematen en stroomt het naar de hersenen. Als je nerveus wordt bij koud weer, neemt de kans op bevriezing aanzienlijk toe. We raden aan om in principe niet zenuwachtig te zijn, en zeker in de winter.

Als u nog steeds niet begrijpt hoe u buiten in de winter warm blijft, kunnen de bovenstaande tips u hierbij helpen. Onthoud dat gezondheid het allerbelangrijkste is in het koude seizoen. En je hebt tijd om te pronken in de lente en zomer.

Hoe poets je je paard ? Tips en tricks om je paard / pony te poetsen ! * MANEGE DE ARCKELHOEVE *

Vorige post Geweldige Patricia Kaas: haar ups, downs en doornig creatief pad
Volgend bericht Bolero voor meisjes - brei haakwerk