Afvallen in 2020 - Mijn beste tips en adviezen | Zo behaal jij jouw doelen dit jaar wél

Hoe kunt u het dieet niet afbreken en naar uw doel toe gaan?

Het door u gekozen dieet blijven volgen is veel moeilijker dan eraan beginnen. Het punt is dat, als hij beperkt begint te eten, niet iedereen beseft hoe moeilijk het in de toekomst voor hem zal zijn. Het is goed om te bedenken hoe gemakkelijk het is om vijf keer per dag één rijst te eten, zittend aan een goed gedekte tafel. En na slechts één dag op een streng dieet te hebben gezeten, lijken de vooruitzichten om af te vallen niet meer zo rooskleurig.

Hoe het dieet niet afbreken en doorgaan met afvallen volgens het gekozen voedselsysteem?

Artikelinhoud

Motivatie

Hoe kunt u het dieet niet afbreken en naar uw doel toe gaan?

Motivatie is belangrijk in elk bedrijf, en vooral bij het afvallen. Je moet je realiseren waarom je dit allemaal nodig hebt en of het echt zo belangrijk is. Iemand valt af om zijn man te plezieren, iemand droomt ervan goedkeuring te krijgen van collega's en vrienden.

Maar, zoals de praktijk laat zien, behalen alleen degenen die het voor zichzelf doen een goed resultaat. U moet zelf tot de conclusie komen dat u zo niet kunt blijven leven. Dat u al gezondheidsproblemen begint te krijgen en dat het alleen maar erger wordt.

Zoek naar manieren om uw motivatie te vergroten. Koop bijvoorbeeld een chique avondjurk maat 46 en hang deze prominent op. Zo stimuleert een nieuwe outfit die u nog niet kunt passen uw succes.

Hoe voorkom je dat je uit het door jou gekozen dieet valt? Samen afvallen is uitstekend geschikt voor zelforganisatie. Bijvoorbeeld met een vriend. Ze begrijpt je als geen ander en kan altijd luisteren en advies geven. Je kunt elkaar steunen, succes inspireren en de vreugde delen van de neerwaartse beweging van de pijl van de schaal.

Uiteindelijk kun je samen naar de sportschool of aquarobics gaan, boodschappen doen en dieetrecepten delen. Als je geen vriend hebt die een paar kilo wil verliezen, registreer je dan op het forum op internet en communiceer met gelijkgestemde mensen.

Een andere win-win-optie is om aan al je vrienden en kennissen te vertellen dat je aan het afvallen bent. Dan wacht iedereen het resultaat van jou af: sommigen - om te prijzen en om advies te vragen, anderen - om ervoor te zorgen dat je dit niet kunt.

Geef iemand de kans om gelukkig te zijn voor jezelf en ontneem anderen de kans om te glunderen! Als je weet wat er van je wordt verwacht, zul je proberen die extra kilo's kwijt te raken om aan iedereen te bewijzen dat je sterk bent en dat je alles kunt.

Vermogenscorrectie

Hoe kunt u het dieet niet afbreken en naar uw doel toe gaan?

Waarom val je uit het door jou gekozen dieet? Vreemd genoeg, maar meer dan de helft van de mensen die afvallen gaan kapot omdat ze voor zichzelf het verkeerde dieet kiezen. Een te rigide dieet dat grenst aan verhongeringen leidt tot een sterke verslechtering van de gezondheid.

Een persoon kan aan niets anders denken dan aan eten, hij voelt een inzinking, hoofdpijn en buikpijn. Geen enkele motivatie helpt hier, elke ervaren arts zal u vertellen dat het onaanvaardbaar is om op deze manier af te vallen en dat het dringend nodig is om terug te keren naar normale voeding.

Dit is de sleutel tot de aanwijzing: dieet of voeding moet zodanig zijn dat het gedurende een lange periode kan worden gevolgd zonder uw welzijn en gezondheid in gevaar te brengen.

Bovendien moet het dieet voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan alle vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen die nodig zijn voor het lichaam. U hoeft alleen maar het dagelijkse caloriegehalte van uw dieet te verminderen, te stoppen met te veel eten en alleen aan tafel te gaan zitten als u echt honger heeft. Het dieet moet worden gedomineerd door voedsel dat het lichaam ten goede kan komen, en degenen die de eetlust verder opwekken, moeten een resoluut nee krijgen.

Het maakt niet uit wat voor favoriete diëten uw vrienden, kennissen of collega's hebben, het is belangrijk dat het voedingssysteem geschikt voor u is. En als je innerlijke stem zegt: Ik wil uit dit dieet stappen , probeer het dan een beetje aan te passen. Vervang bijvoorbeeld de hatelijke boekweit door gefermenteerde melkproducten en kipfilet door gestoofde groenten. Geloof me, het resultaat zal er in ieder geval zijn, want je haast je niet van het ene uiterste naar het andere, maar vervangt alleen enkele nuttige producten door andere.

Regels voor gewichtsverlies

Begin nooit met een dieet voor de vakantie, want de kans is groot dat u zelfs tijdens het bereiden van voedsel voor uw huishouden afbreekt. Onthoud hoe belangrijk het is om jezelf tegen verleidingen te beschermen, dus vul de koelkast niet met worstjes en pakjes diepvriesfriet als je ze nog steeds niet kunt eten.

Bereid alleen gezonde maaltijden, en het zal voor uw huishouden niet overbodig zijn om een ​​beetje uit te laden. Immers, als uw man klachten heeft over uw figuur, moet hij zijn voorbeeld gebruiken om te bewijzen hoe hij het goed moet doen.

Stel jezelf geen onbereikbare doelen en zeg niet dat je in een week 7 kg zult afvallen. Stel jezelf beter een doel om in een maand 4 kilo kwijt te raken en ga langzaam naar haar toe.

Hoe kunt u het dieet niet afbreken en naar uw doel toe gaan?

Geef jezelf geen verwijten voor pech, dat zullen ze zeker zijn, maar eerder lof voor veel geluk en zelfs als het zou gebeuren dat je van het dieet viel en niet weet wat je moet doen, straf jezelf dan door de duur van je ochtendrun te verlengen en weer af te stemmen op de gewenste golf. p>

Denk van tevoren na over je menu en neem altijd de lunch mee naar je werk. Zo voorkom je de verleiding om met je collega's naar de kantine te gaan.

Sla nooit een maaltijd over, en als je een feestmaal of een uitstapje naar een café met vrienden hebt, eet dan gewoon voordat je van huis gaat, en dan is het gemakkelijker voor je om schadelijk voedsel op te geven voor een salade en een glas water.

Onthoud dat er altijd iets in uw koelkast moet staanga weg, en als je plotseling honger hebt, tolereer het dan niet - neem een ​​snack met wat fruit of groente. Je zult zeker slagen in alles wat gepland was als je verstandig afvallen, en niet begint met het bouwen van luchtkastelen.

Hoe Kan Je Zoveel Mogelijk Spiermassa behouden Tijdens Het Cutten (Droog Trainen)..?

Vorige post Hoe wordt nekgymnastiek uitgevoerd voor osteochondrose?
Volgend bericht Haarvolgorde: versterk de wortels, versnel de groei en verwijder roos