Leren omgaan met agressie door lichaamsgerichte oefeningen

Auto-agressie: woede gericht op het eigen lichaam

Het concept van auto-agressie houdt in dat je jezelf lichamelijk letsel toebrengt in een stressvolle situatie. Een veelvoorkomend type van deze psychologische afwijking is de zogenaamde zelfbeschadiging , wat letterlijk zelfbeschadiging betekent.

Artikelinhoud

Waarom doen we onszelf pijn?

Meer algemeen is auto-agressie direct gerelateerd aan oncontroleerbare acties die door een persoon worden begaan op het moment van een aanval, en die aanzienlijke schade toebrengen aan zijn fysiologische gezondheid.

Dit kan een ongecontroleerde inname van alcohol of drugs zijn, zelfmoordgedachten, vreemde verlangens met betrekking tot gevaar en extreem. De wens om zichzelf schade toe te brengen is vaak abstract en onbewust, maar desondanks kan het resultaat triest zijn.

Ondertussen manifesteert zich auto-agressie in ieder van ons. Als we negatieve emoties ervaren, staan ​​we onszelf toe dronken te worden, een ongecontroleerde hoeveelheid sigaretten te roken, met onze vuist tegen de muur te slaan en onze hand te verwonden. Dit fenomeen is veel droeviger bij zeer opgewonden individuen.

Heeft u iemand ontmoet die, na een schandaal in de familie, roekeloosheid zoekt in een auto? Of een persoon wiens gedachten, als ze geschokt zijn, een duidelijk verlangen hebben om zelfmoord te plegen? Anna Karenina is een klassiek voorbeeld van auto-agressie. En ieder van ons is zich bewust van het trieste einde van het leven van een literaire heldin.

De oorzaken van auto-agressie liggen, zoals gewoonlijk, in een moeilijke jeugd. Ongemotiveerde aanvallen van agressie jegens zichzelf komen vaker voor bij mensen die te maken hebben gehad met psychische en fysieke mishandeling door dierbaren, die constante druk hebben ondergaan van hun moeder ( Je bent niet zo slim, goed opgeleid, ontwikkeld als ...), werden veroordeeld en belachelijk gemaakt door hun leeftijdsgenoten. Al deze mentale wonden gaan niet zonder een spoor voor de psyche over.

Op een bewuste leeftijd ontwikkelen ze zich tot echte zelfhaat, constante verwijten in hun richting, psychologische disharmonie. Auto-agressie komt veel voor bij adolescenten, bovendien manifesteert het zich in de puberteit het duidelijkst. Minder vaak voor bij kinderen.

Bij volwassenen manifesteert het zich vaak op een onbewust niveau. De behandeling van auto-agressie-aanvallen begint met een gedetailleerde analyse van de oorzaken die de afwijking hebben veroorzaakt.

Root of Evil

AutoagreSsiya wordt in de moderne psychoanalyse geïnterpreteerd als woede die in een onnodige richting wordt gestuurd. Ieder van ons is buitengewoon boos. Velen halen hun innerlijke kwaad uit in uitbraken die erop gericht zijn het materiaal te vernietigen: borden en glas kapot slaan, vellen scheuren en ten slotte een bokszak voor amateurs slaan.

Door je woede te ventileren op het gevoelloosheid , bevrijd je je geest van negatieve emoties zonder je buurman pijn te doen of te beledigen. Aanvallen van agressie en auto-agressie hebben een fundamenteel verschil.

Agressie manifesteert zich in de volgende acties:

  • Schandalen en conflicten met betrekking tot familieleden, vrienden, collega's;
  • Vernietiging van materiële objecten;
  • Fysiek letsel aan andere mensen (geweld);
  • provocaties van vreemden;
  • Rampage, vaak ongemotiveerd.

Auto-agressie komt tot uiting in de volgende acties:

  • Opzettelijke weigering om te eten en te eten ( anorexia nervosa );
  • Schade aan uzelf en uw gezondheid (snijwonden, kneuzingen);
  • Opzettelijk verlangen om in een ongeval of ramp terecht te komen;
  • Zelfmoordpogingen;
  • Misbruik van alcohol, nicotine en drugs om stress te verminderen;
  • Opofferingsgedrag (suggestie aan dierbaren en de mensen om hen heen zoals ik ga dood en je zult er spijt van krijgen );
  • Kleine afwijkende factoren (een persoon verplettert puistjes tot bloed, bijt op zijn nagels, scheurt korsten af ​​van zweren en wonden).

Acties van ouders die kunnen leiden tot de ontwikkeling van auto-agressie

Hoe vaak dromen we van nakomelingen, waarbij we de basisbehoeften en uitgaven voor het onderhoud plannen. Maar het leeuwendeel van de toekomstige en huidige ouders denkt er niet aan hoeveel belangrijker het is om vanaf hun baby een waardig lid van de samenleving op te voeden!

Stel je voor: zelfs de kleinste fout kan uit je kind uitgroeien tot een echt monster, een manipulator en zelfs een auto-agressor .

Auto-agressie: woede gericht op het eigen lichaam

Auto-agressie bij een klein kind manifesteert zich in kleine dingen en heeft nog steeds geen destructieve schaal. Je baby kan zichzelf krabben, opzettelijk vies proberen te worden, in zijn handen bijten, op zijn nagels bijten. Wat zou u in het laatste geval doen?

Natuurlijk zou het kind gestraft zijn, misschien door zijn toevlucht te nemen tot dergelijk waardevol grootmoeders advies, zoals het smeren van handen met pepertinctuur. En dit zou de situatie nog verergeren. Laten we eens kijken wat categorisch niet kan worden gedaan om een ​​persoonlijkheid die lijdt aan auto-agressie van een geliefd kind niet te voeden.

Dingen die gegarandeerd tot auto-agressie leiden:

  • Lichamelijke bestraffing (geweld, afranselingen, bevelen om op een kroep in de hoek te gaan staan, enz.);
  • Bestellingen denken aan een straf voor jezelf ( Je hebt een slecht cijfer, bedenk nu wat ik benIk kan je beperken zodat je nadenkt over je gedrag );
  • Mentale onderdrukking van het kind ( Je studeert slechter dan je klasgenoot Sasha, je bent dommer dan de dochter van mijn vriend, je bent te dik om een ​​cake te eten );
  • Vernedering en spot van het kind (zelfs soort );
  • Negeren van de problemen van baby's met betrekking tot sociale aanpassing en communicatieve vaardigheden;
  • Gebrek aan tederheid en zorg van uw kant (vooral tijdens aanvallen);
  • Het kind aan zichzelf overlaten ( Als je me nu niet volgt, vertrek ik !, Los je problemen zelf op ) ;
  • Actieve verdediging van de tegenstander in straat- of schoolconflicten ( Je hebt zelf de ruzie uitgelokt! Zhenya maakt zich nergens schuldig aan !).

Hoe de wirwar van auto-agressie te ontrafelen?

Auto-agressie bij kinderen en volwassenen kan in elke levensfase worden gecorrigeerd, op voorwaarde dat de persoon (of zijn ouder) zich duidelijk bewust is van het probleem en het oprecht wil oplossen. Als je het normaal vindt om te ver te gaan met alcohol of je hand met een mes af te snijden na een ruzie met je partner - helaas kunnen we je niet helpen.

Als u er absoluut van overtuigd bent dat dit een gedragsstoornis is die moet worden uitgeroeid, adviseren wij u graag hoe u dit het beste kunt doen.

In de psychoanalyse wordt de volgende benadering aanbevolen om het probleem uit te roeien:

  • Zodra je het verlangen voelt om de melancholie te verdrijven met sterke dranken of drugs, zoek dan een nuttig en waardig alternatief: kijk een goede film, luister naar melodieuze muziek, koop een geurig bubbelbad en ontspan in water;
  • Als uw auto-agressie zich manifesteert door uzelf lichamelijk letsel toe te brengen, doe dan aan sporttraining: uw lichaam en gezondheid zullen u dank u vertellen, en uw psyche zal na verloop van tijd stabiel worden;
  • Druk je negativiteit uit in creativiteit: teken, zing, dans, schrijf poëzie of proza!;
  • Spat op het moment van de aanval alle negativiteit op het papier en scheur het dan krachtig;
  • Koop een miniatuur bokszak;
  • Ga naar de chat en praat met vreemden over het leven (zonder negativiteit en beledigingen uit te storten);
  • Kauw op iets pittigs, bitters of zuurs;
  • Schreeuw in een kussen of deken, sla ze;
  • Knijp iets elastisch in je hand;
  • Gebruik ruis : druk op de pot- of pianotoetsen.

Als uw kind een probleem heeft, help hem dan op de volgende manieren:

Auto-agressie: woede gericht op het eigen lichaam
  • Vraag het kind niet wat er is gebeurd. Handel volgens het principe van feedback, zeg bevestigend Je bent gekwetst, gekwetst, boos . Vroeg of laat zal het kind je leggeneen solide antwoord, en alleen dan kun je zijn psychologische trauma tot in detail begrijpen;
  • Zeg nooit Er is niets gebeurd, je doet geen pijn . Het kind denkt misschien dat de gezaghebbende in jou denkt dat zijn probleem niet relevant is. En omdat hij het zo subtiel waarneemt, betekent dit dat hij slecht, verwerpelijk, vreemd is;
  • Teken met een kind, maar niet helemaal standaard plaatjes. Draag je handpalmen in gouache en gebruik je handen om krabbels te maken op een stuk Whatman-papier;
  • Voel je vrij om tederheid te tonen, je kind te kalmeren, hem vaker te omhelzen en te kussen;
  • In elk conflict met een derde partij van het kind, zoek naar een constructieve oplossing, niet de schuldigen.

We hopen oprecht dat een dergelijk schadelijk fenomeen als auto-agressie geen gevolgen voor u en uw gezin heeft. Maar als dit gebeurt, laat het dan niet vanzelf gaan. Het is tijd om in actie te komen en de slechte ingewanden van het onderbewustzijn te bestrijden! Volg ons advies en u zult zeker gemoedsrust krijgen.

Relatiepatronen doorbreken door lichaamsgerichte oefeningen

Vorige post Giftige schock syndroom
Volgend bericht Rijkdom van de natuur